ハムときゅうりともやしの中華サラダ [ルクエスチームケース]
楽天レシピより
倍の量でないと足りん。
ハムときゅうりともやしの中華サラダ
材 料（２～３人分）
もやし １/２袋
きゅうり１/３本.
スライスハム １枚.
★酢 大さじ２
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★しょうゆ 大さじ２
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★さとう 大さじ１
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★ごま油 大さじ１/２
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白ゴマ 小さじ１
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手順
1．もやしを水で洗う。シリコンスチーマーに、もやしを入れ一分半レンチンし、ザルにあげておく。
2．★の調味料を全て混ぜ合わせておく。
3．ハムときゅうりは細く切っておく。
4．もやしとハムときゅうりを２に入れよく混ぜて白ゴマを振ったら出来あがり！
おいしくなるコツ
調味料と材料を混ぜ合わせてちょっとおくと、もやしに味がなじんでおいしいです。
鶏のトマト煮~簡単においしく！だし×オイルコラボめし [ルクエスチームケース]
イタリアン？
白ダシでうまみアップ
鶏のトマト煮三人分
ホールトマトかカットトマト2/3箱に、ヤマキ白だし大２、砂糖かゆずシロップ大１/2、AJINOMOTOオリーブオイル大１、イタリアンハーブミックス2振りを良く混ぜておく
鶏肉200gを薄くそぎ切りし、塩コショウに小麦粉まぶし、たまねぎ1/4個薄切り、ジャガイモ一個薄切り(600w4分チンしておく)
シリコンスチーマー白に、トマトソース半分を入れ、鶏を並べ、ジャガイモ、たまねぎを並べる。塩少々
残りのソースを入れて、600w４分レンチン
バジルを飾る
だし×オイルの料理レシピ
しめじきゃべつの卵とじ～だし×オイルのコラボ飯 [ルクエスチームケース]
何か一つ足りないときや弁当にもいいよね
しめじきゃべつ三人分
キャベツ三枚手でちぎる。シメジ一株ほぐし、塩コショウ少々掛け、シリコンスチーマーに入れ、600w２分。
卵１個、ヤマキ白だし大１、水大２まぜほぐし、かけ、１分。仕上げにAJINOMOTO健康調合ごま油少々かける
だし×オイルの料理レシピ
青梗菜のミルク煮～だし×オイルのコラボ飯 [ルクエスチームケース]
青梗菜のミルク煮～だし×オイルのコラボ飯三人分
シリコンスチーマーにAJINOMOTO健康調合ごま油小１、しょうが、ニンニク少々を30秒
縦半分に切った青梗菜二株をいれ、1ｃｍに切ったベーコン４枚ものせる
塩コショウ、みるく200ｃｃ、ヤマキ白だし大２入れ、３分
水溶き片栗粉適量を入れ混ぜて、１分。混ぜる
だし×オイルの料理レシピ
シリスチ一度に蒸し豚＆蒸し野菜 [ルクエスチームケース]
去年のレシピをいじってみた
シリスチ一度に蒸し豚＆蒸し野菜
～材料～
鶏肉一枚か豚バラ200g
塩ゆずみじんぎり大1/2か塩で
＊たれA
水大１
酒大１
生姜５mm（チューブタイプ）
キャベツ適量ざく切り
きのこ適量
たまねぎ1/4個薄切り
たれB
蒸し汁、ケチャップ、ヤマキ麺つゆ各大二、AJINOMOTOオリーブオイルエキストラバージン小１
あわせて、ふたなし1分。
～作りかた～
①(トリの厚い部分を切り開き、)肉に塩ゆずを付けて置く
②シリコンスチーマーに、野菜類、肉とたれAを混ぜ合わせたものを掛けいれる
③4分半レンチン。５ふんそのまま。
(④とりは、５mmの薄さに切る)
＊盛り付け
野菜類を敷いて、肉を並べ、たれBをかける
だし×オイルの料理レシピ
みずなの麺つゆさっと煮 [ルクエスチームケース]
ヒロシは、冷えたまま食べ、おいしかったとさ
切って、入れて、チンのシリスチ醍醐味メニューだね
ごま油が合うって
みずなの麺つゆさっと煮
シリコンスチーマーに、しめじ半株と4ｃｍに切ったミズナ半束を入れ、上に斜めに薄く切ったがんも小２枚と豚こま150ｇをきったものをのせる
ヤマキ麺つゆ(2倍)と水各25ｃｃをまわしかける
600w２分チン。味を調える
ＡＪＩＮＯＭＯＴＯ健康調合ごま油を少々まわしかける
だし×オイルの料理レシピ
一日分の野菜パエリア [ルクエスチームケース]
今回は、シーフードミックスを使用
ヘルパーさんたちに味見してもらった
おそらく誰か家で作るでしょう
一度お試しあれ！
一日分の野菜パエリア3人分
材料～
米1合 洗って30分水につけ、ざるにあげる
パプリカ1/2個,ピーマン１個 1cm角にきる
しめじすこし、ミニトマト三個縦半分に切る
たまねぎ1/4個 あらみじんぎり クミン
冷凍インゲン三本 三等分にきる
シーフードミックス適量
野菜ジュウス150cc
ニンニク1片 みじん切り、オリーブオイル大２
コンソメ１個 砕く
作りかた～
・ニンニクとオイルをシリコンスチーマーにいれ、600w30秒
・米、ジュース、コンソメ、クミン、玉ねぎを入れて、混ぜ、五分。
・ざっくり混ぜ、野菜、シーフードを彩りよく並べ、塩コショウし、4～5分チン
・蒸らす
野菜飲料を使ったヘルシー料理レシピ
充実野菜パエリア [ルクエスチームケース]
高級なサフランを使わなくても、いい色がつきました
ジュースの濃さを実感！ヘルパーさんに味見してもらい、おいしいって。
野菜嫌いの新人ヘルパさん、これなら食べられると。
ひかもジュース入りと知ると驚いてた
充実野菜パエリア
材料～三人分
米1合 洗って30分水につけ、ざるにあげる
パプリカ1/2個,ピーマン１個 1cm角にきる
しめじすこし、ミニトマト三個縦半分に切る
たまねぎ1/4個 あらみじんぎり
冷凍インゲン三本 三等分にきる
むきエビ六尾
クミン少々
充実野菜ジュウス150cc
ニンニク1片 みじん切り、オリーブオイル大２
コンソメ１個 砕く
作りかた～
・ニンニクとオイルをシリコンスチーマーにいれ、600w30秒
・米、ジュース、コンソメ、クミン、玉ねぎを入れて、混ぜ、五分。
・ざっくり混ぜ、野菜、エビを彩りよく並べ、塩コショウし、4～5分チン
・蒸らす
野菜飲料を使ったヘルシー料理レシピ
みずなのさっと煮 [ルクエスチームケース]
だし汁を入れるか悩んだ
なくてもいいかな
みずなのさっと煮
シリコンスチーマーに、しめじと4ｃｍに切ったミズナを入れ、上にベーコン２枚1ｃｍにきったものをのせる
だしじる100ｃｃ、酒大１、醤油大１をあわせかける
２分チン。味を調える
